八小时睡眠是必须的吗(不关手机睡觉，会不会影响睡眠质量，是不是有辐射)

不关手机睡觉不会影响睡眠质量，不要在心里上有手机辐射这个想法，你就可安心睡大觉。有些睡眠质量不好，主要是对某些东西，比如手机在心里上忧心忡忡，对要不要关机睡觉在心里上有纠结，这样，就会影响睡眠。如果没有辐射不辐射这个问题，你一定会放心睡了。所以，心理上的不良作用对睡眠是有较大影响的。如果你担心手机有辐射，你就可以关机，或调成飞行模式。我就是调成飞行模式，毕竟我们是普通人，一般晚上不大会有急事。每天关机睡觉，对手机有一定损害，我是每十天关机一次。如果还是放心不下，或许遇上急事，那手机就离身远一点，只不过稍有点不方便而已。手机肯定有幅射，但专家巳说辐射微无其微，我们心里上有个正确想法，睡眠就会入睡快，睡得深。总之，说明睡前的心理作用对睡觉是至关重要的。