甘油三酯高怎么降下来(三油甘脂高且葡萄糖偏高，平时饮食应该注意什么？有什么食疗方法)

谢谢邀请。甘油三酯合并血糖高，可以这样吃。

糖尿病与高血脂关系密切，导致血液中葡萄糖升高的根本原因是胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗就会导致脂肪代谢紊乱，从而导致血液中甘油三酯水平升高。

1. 调整饮食，控制体重：如果体重偏高，建议减重。体重一旦降下来，很多指标都能恢复正常，比如甘油三酯、血糖等。

3. 减少胆固醇的摄入：胆固醇与血脂水平关系密切，如果已经患有高胆固醇血症，则一定注意控制胆固醇的摄入。胆固醇主要存在于动物内脏、脑组织和蛋黄中。

5. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于控制血糖以及降低血脂水平。膳食纤维主要来自于粗杂粮以及蔬菜水果中。

忌吃的食物有：

谷豆类：奶油蛋糕、油条、油饼、麻团、油豆腐、饼干、面包

蔬菜类：芋头、甜菜、干百合、菱角、香椿

水果类：柿子、香蕉、荔枝、桂圆、大枣

肉蛋奶类：肥肉、动物内脏、腊肉、香肠、火腿、

水产、菌藻类：鱼子、蟹黄

油脂类：动物油、黄油

只要能做到以上这几点，血中甘油三酯水平以及血糖水平很快就会恢复正常的。

希望我的回答对你有帮助。