一个汤圆的热量(吃完汤圆你需要运动多久才能把它消耗完)

众所周知，汤圆是由米粉加料馅儿制作而成，通常都会使用芝麻，红豆加食糖作为料馅儿，而以上这些食材相对来说碳水化合物的含量较高，比如每百克糯米粉含344大卡，一百克芝麻居然有559大卡，而一百克白砂糖也有407大卡，这些食材制作的汤圆想必热量不低吧？

这样说吧，每一百克汤圆的热量是311大卡，而消耗掉这些热量散步需要129分钟；快走需要48分钟；慢跑需要32分钟；时速大于16公里骑车需要38分钟；低速游泳也需要32分钟。

所以 一定不能把汤圆作为饭后甜品，不然很多的运动就抓瞎了。另外，建议下载一个薄荷健康减肥软件，可随时计算食品热量和运动消耗统计。