寂寞来了怎么办(有无法排解的郁闷无助孤单寂寞怎么办)

首先要理解为什么现在处于这样的困境，知道这是很多人都要经历的过程，这样才会安定一点。

孤单寂寞其实是一种很自我的感觉，往往在家里，在床上更加强烈，也是赖床的借口。这时候必须尽快出门，走出去是最好办法。

但是不要盲目约自己的朋友同学，见面瞎聊瞎逛过后还是会感觉孤独寂寞。应该自己出门到处走走看看，你就会发现自己看到了不一样的东西，不一样的景色，脑子就会想别的，于是慢慢调整一下自己的档位。一个人去找点食材煮自己喜欢的吃的，发现这个事情比较麻烦，但是就要去解决，这些麻烦会让你安定，回忆自己的喜爱，把注意力转移到爱自己，找吃的，找爱看的书，爱看的电影，很少去的图书馆，本来就很安静的地方，发现别人安静从容，你就会知道自己也是应该享受孤独，发现自我，这样可以帮助你安定自己的心。

还有可以去运动，增加内啡肽就可以让人兴奋，不过我不适合，累了就不想动，效果不是很好。

我喜欢去买衣服，坚持给自己化妆，在镜子里好好看看自己，发现自己的美，

看见化妆前前后后的变化，对心里的疗愈是有帮助的。

我也喜欢自己做东西，绣花，改衣服，看见自己做出来的东西就有满足感和成就感，就疗愈好了自己，其实我就是一个强大的自我，可以适应各种环境和状态，我相信不同的境遇才是人生，没有狗血的过程和朋友就没有人前的风光，也不可能有知己。所以我理解人后的苟且和人前的绚烂，不羡慕不嫉妒，也不抓狂，从容走过沟沟坎坎，淡定对待欢呼雀跃。（这是悟空问答，我很幸福，不是单身，你关注我就会关注你，不聊天不加微信）