怎样减肥是最健康的(有效健康的减肥方法有哪些)

我的减肥办法主要是靠持至以恒的运动锻练，叫管住嘴迈开腿及在饮食生活上进行平衡管理。

一般而言，我都会选择在上午6.30一8点钟左右，在补充足够的水量之后。开始早上的空腹运动锻练，运动时间掌握控制在60一80分钟左右即可。因为早上的空腹运动锻练，燃烧消耗的是体内脂肪，同时体内的胆固醇水平也会逐步升高。为了有利于身体的全面健康，所以，上午8点一定要结束完成运动锻练，及时用早歺。

平常只要是休闲空腹，进行运动锻练都能达到成功减重的目的。另外，生活中每天可搭配10克左右的蛋白粉及一粒复合维生素，以达到平衡体内营养。搭配蛋白粉主食注意减量。