什么是“鬼压床”？

鬼压床是指睡觉的时候突然有了知觉，但是身体不能动。

在日常生活中鬼压床与哪些因素有关？

科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成鬼压床的原因。

缓解？

（1）如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/f63abcbd68a04d0db15437589fe8db44" web_uri="tos-cn-i-0022/f63abcbd68a04d0db15437589fe8db44" img_width="416" img_height="240" fold="0" onerror="javascript bold;"> 怎样预防鬼压床

1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

3、避免熬夜，保持睡眠充足。

4、设法减轻生活压力。

5、避免仰卧。

6、提醒自己并不特殊--许多人的症状都与你一样。

7、最后，身心放轻松。暗示你并不处在危险中，并不失常。

鬼压床跟鬼怪没有关系，多数人在这个时候会感觉到恐惧，很多人在醒来后会感到害怕，而直觉认为这是被什么不明物体压制所造成的。因此，才会有“鬼压床”的说法。