你好，痛风确实需要注意饮食，以下是我的一些建议，希望能对你有所帮助。

入口的食物要注意总能量的限制

总能量要根据每个人的理想体重按休息状态计算，特别是体重不达标的痛风患者更需要注意。超重患者可在原每日摄人总能量的基础上减少10% ~15%，但要注意采取循序渐进的方法逐渐减少，不可操之过急，避免体重突然降低。否则能量减少过快因过度饥饿易造成体内酮体升高，反而会促进痛风的急性发作。

适量的碳水化合物

像蜂蜜等果糖较高的食物就不适合痛风患者食用。

适量优质蛋白的选择

蛋白质供给量应限制在每天每公斤体重1g，急性痛风发作时蛋白质可按每天每公斤体重0.8g供给。在选择时要以植物蛋白为主，动物蛋白可选用适量的牛奶、奶酪和鸡蛋等富含优质蛋白且嘌呤较少的食物。注意，

限制脂肪摄入量

首先痛风病人常常合并有高血压、动脉硬化、脂肪肝、胆结石等疾病，因此本身就需要低脂肪膳食。更重要的是，脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用，在痛风急性发作期更应加以限制。做饭的时候要选用植物油而不用动物油，最好采用油少的烹调方法。

健康烹调习惯

合理的烹调方法可以减少食物中嘌呤的含量，如将肉类食物先煮，弃汤后再行烹调。此外辣椒、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，因此应尽量避免使用。

少喝酒，多饮水

酒精可以促使吃进去的嘌呤更容易被吸收，另外酒在体内触发反应产生的乳酸比较多，产生的乳酸会跟尿酸产生排泄冲突。注意，浓茶水、咖啡、可可等饮料有兴奋植物神经系统的作用，可能会引起痛风发作。痛风患者应多饮水，以促进尿酸的排出。

饮食是痛风患者注意事项中的重点，长期坚持更是重中之重。如果觉得答案满意，欢迎关注我的头条号，更多健康知识等你来了解。