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时间：2022-09-24 15:54 | 栏目：信息 | 点击：次
面食碳水化物多，碳水化物蔬菜都是不到一个小时就可以完成在胃部的消化过程，进入肠道。此时饱腹感就没有了。
此时血糖也会升的比较快，如果没有马上消耗热量，就会囤积在体内形成脂肪。所以有些人吃面食很也容易发胖。
面食搭配一些蛋白质，肉类就会延长在胃中停留的时间，蛋白质肉类在胃中消化的时间是最长的，例如饺子 包子，吃多了很容易腹胀，就是这个道理。
所以，吃面也要搭配一些肉哦。