如何减掉肚子上的脂肪(如何减内脏的脂肪)

人体脂肪主要的存储部位

作用

皮下脂肪起到绝热和储能的作用。是我们人体的储能物质，为我们活动提供热量

2.内脏脂肪

内脏脂肪是人体脂肪存储部位中的一种，它一般围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

危害

适量的内脏脂肪对我们的健康高好处，但是过量的内脏脂肪就会对我们的健康产生重大影响。

过量的内脏脂肪会对我们的心血管造成压力，引起身体的新陈代谢紊乱，造成一系列的心血管疾病！

危害

我们身体的脂肪越往里危害越大，而管道就是我们最里的一层。

管道里面的脂肪越多，会造成我们得血液流通不畅，会堵塞我们的血管，最终因供血不足而引起心、脑血管疾病而危及生命。

我们身体得脂肪虽然存储部位不同，但是想要消耗它，却是一个整体减少的模式，并没有特定特定的局部减脂。

控制饮食

饮食，是我们发胖的根源。都是我们吃的太多，又缺乏运动。导致过多剩余的热量转化成脂肪堆积在身体各个部位。

所以解决这个问题，首先对我们的饮食要有改变，改变生活中不合理的饮食习惯。

加强运动

高强度间歇训练HIIT运动。

强度越高，血流量越快，越能调动起腹部脂肪的燃烧！

总结

【1】首先了解我们脂肪的存储部位及作用和危害，可以更高的督促我们减肥

【2】了解减脂没有局部性，要去做针对全身运动的减肥运动，如果我们光对腹部刺激是没有什么减脂效果的！

【3】要明白，不管是什么形式的减脂，首先，就是要从饮食做起，没有别的方法，只有饮食控制好，减脂才算是成功了一半，其次，是运动辅助，减掉肚子上的顽固脂肪！

我是keepRunningMen！希望我的回答能对你有所帮助！