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时间：2022-09-25 04:05 | 栏目：信息 | 点击：次
1、老年人晚上失眠可以在晚饭后少喝水，可适当吃些水果，睡前能上次厕所最好。 2、除了洗漱，最好用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。 3、白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。 4、在饮食上可稍作调理。