妊娠期高血压疾病是常见的妊娠期并发症，发生率约10%。妊娠期高血压根据病情不同，对孕妇和胎儿的危害也有所不同。

因为题主提到医生只是让控油控盐，我初步推断病情较轻。因此单独介绍一下妊娠期非药物控制血压的方法。

妊娠高血压怎么去控制啊？

1、合理控制妊娠期体重

孕前体重标准的女性孕期体重总增长为11.5-16kg。每周体重增长约0.3kg-0.5kg。

2、科学膳食

饮食以清淡为主，但要保证肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。

3、适当运动

妊娠期高血压适当运动有助于控制血压，维持有效的血液循环并且有助于睡眠质量的提高。由于孕妇个人体质不同，运动量需因人而异，原则上在身体能承受的范围内做有氧运动。

4、休息时以左侧卧位为主

由于增长的子宫受乙状结肠干扰而出现右旋，因此，休息时以左侧卧位为主有利于胎儿摄血。

5、每日检测胎动

当胎儿出现规律的胎动后，需要每日检测胎动（尤其孕28周后），若出现胎动明显增多或减少等状况需要及时就医。

6、保持乐观、开朗且平和的情绪

精神紧张、焦虑、愤怒等情绪可以直接导致血管收缩，血压增高。有些人在吵架时突然发病往往都和情绪激动后血压飙升导致心脑血管意外有直接关系。

7、保证充足的休息和睡眠

有效的休息和高质量的睡眠有助于维持血压的稳定性。

8、保证规律的作息时间

避免熬夜，保证人体生物钟平衡，对孕妇健康和胎儿健康都十分重要。

9、预防缺铁、缺钙等营养缺乏

营养缺乏会导致抵抗力降低，使妊娠期患病率增高，不利于血压控制。

10、孕28周后定期做胎心检测，以避免胎儿慢性乏氧

由于血压测量都是在安静状态下进行，而人体在运动过程中血压通常会高于静息状态，血压持续性增高会引起胎儿慢性乏氧，因此及时的胎心监测对高血压患者很重要。

11、胎儿超声检查时需额外着重检测胎儿发育情况

孕妇高血压易导致胎儿生长受限，超声检查可以协助发现这种现象。

12、每日检测血压，出现异常时及时就医

对于妊娠期高血压的患者，需要每日检测血压状况。当出现头痛、头晕、眼花、腹痛等突发状况需要及时就医。

13、在产科医生指导下定期孕检。

【备注：上述方法为控制高血压的初步方法，若无效必须在医生指导下进一步对症治疗。】

妇产科医生毕一鸣，致力于医学科普知识分享及妇产科专业知识答疑解惑，欢迎关注！

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