脚扭伤肿了怎么消肿(崴脚了怎样快速消肿止痛)

崴脚了怎么样快速消肿止痛？

崴脚后肿胀恢复需要一个过程。崴脚后保持肢体制动，24小时以内进行冷敷，24～48小时后开始热敷，促进渗出吸收。正确处理有利于快速消肿止痛。

崴脚后应让患者停止行走、运动等，把下肢抬高，利于静脉回流。崴脚后24小时内进行冷敷，能使血管收缩，减少渗出，肿胀也可以减轻。每2～3小时敷一次，每次15～20分钟。冷敷后需要制动，保持足部外高内低的姿势。用宽胶布、三角巾或绷带固定。热敷可在受伤后24～48小时开始。受伤后切忌按摩，24小时内切忌热敷，热敷会使血管扩张，反而会使渗出增多，肿胀会更严重。

另外，崴脚后如局部疼痛剧烈、难以忍受，应及时就医，明确是否有骨折发生。

本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核

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