当前位置：首页 > 信息 > 文章正文
时间：2022-09-25 07:13 | 栏目：信息 | 点击：次
1、白天少睡觉，晚上睡前一小时安静的听会儿歌或者看会儿书，一定一定不要耍手机电脑这些！可以考虑配合吃点镇静助眠的药，有睡意了再上床！上床可以把手机放在卧室外，也可以调一些安神助眠的中药吃！还有尽量尽早把你焦虑的事情解决好！无事一身轻！自然也就睡得着了！。