我们都从童年而来，带着欢乐或悲伤。童年就像是一个人的人生底色，童年经历会影响一个人成年之后的方方面面。快乐的童年令人怀念和难以忘怀，而悲伤的童年就像阴影一样笼罩着一个人的内心世界。

童年阴影对一个人的影响究竟有多大？每个人都不尽相同，人的内心不是看得见摸得着的东西，可以测量。探讨这件事只会让人停留在无限的悲伤中，毕竟我们没办法改变童年，也无法改变父母曾经或现在对待我们的方式。

我们可以做些什么呢？走出童年阴影

走出童年阴影，有三步：

1、允许自己在当下的关系里表达不满和愤怒

是什么成就了童年阴影？伤害、无视、控制、不被爱，都会让一个人在心里形成一道伤疤。这道伤会像阴影一样笼罩在一个人的内心里。

允许自己表达不满和愤怒，指的是在当下的关系中，你可以选择用新的方式来和周围人互动，你已不是那个只会受气的小孩，你有能力保护自己。

受过伤的孩子，是很害怕伤害他人的。他的心极为敏感和脆弱，所以一般情况下还是会选择隐忍，但隐忍对人际关系的杀伤力都是隐形的，当你的隐忍积攒到一定程度，就会大剂量的爆发，让对方难以承受。

每一个有童年阴影的小孩，都有一个“内在小孩”，这 个内在小孩有很多的受伤，他满含泪水，渴望有人能够给他安抚，某种程度上，他也是童年阴影的一个象征。

安抚那个受伤的内在小孩，是需要时机的。这个时期是，当你被一件事勾到，感觉到了那个受伤的自己浮现，就是你可以安抚他的时候。

这个时候，去安静的感受自己，就像你分成了一个部分，一个是成年的你，一个是受伤的你。

受伤的你想哭一场，成年的你就陪着他哭。

受伤的你想睡一觉，成年的你就允许他睡一觉。

受伤的你感到了委屈和愤怒，就允许他自由的表达，说任何他想说的话。

成年的你还可以回应他：“亲爱的，我知道你现在感觉到很委屈，也很愤怒，我会陪着你的。”

安抚没那么难，最重要的是态度，你会选择用什么样的方式来对待自己的受伤和脆弱，是不是还像父母过去对你一样对自己苛刻。

3、和父母保持安全的距离

天下无完美父母，他们多多少少都是带有瑕疵的，就像他们挑剔你一样，你也会对他们进行挑剔，只是他们的挑剔是明着来的，你的挑剔是在心里的。

爱自己的身体：饿了就给自己吃的，渴了就给自己喝水，困了就睡觉，冷了加衣服。

爱自己的所爱：想要做什么事，买什么东西，不要吝啬，想办法去成全自己。

我记得有一位心理学家曾说过：我们无法赶走黑暗，但可以注入光明。

有童年阴影不可怕，此生你依然可以为自己的人生注入光明。没有父母的爱也不可怕，你的爱就会成为一束光，照耀心中黑暗。

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