女士例假期腰痛的厉害可以考虑肾阳虚、寒邪直中以及血瘀证，用中药调理或平时注意养生能得到缓解与治愈，浅谈如下。

一、 肾阳虚：腰为肾之府，腰部酸痛，责之为肾虚。

• 1、病因病机：

平素阳虚（虚寒）体质，或久病累及肾阳虚衰，畏寒肢冷，腰膝酸痛，时遇经期，肾阳随经血而下，虚寒加重，寒性收引，寒性主痛，所以经期腰痛要加重。

• 2、主症：腰膝酸软、腰部疼痛伴凉感，手脚发凉，小腹隐痛伴凉感，女子痛经，月经量少，月经后期，闭经，不孕，带下量多质稀，舌淡白苔薄白，脉弱。
• 3、治则：温补肾阳，活血调经
• 4、方药：右归丸加减

二、寒邪直中：寒邪直中腰部，寒性凝滞收引，经络不通，不通则痛。

• 1、病因病机：月经期腰部触冒风寒，或洗凉水澡，或空调冷风受凉，寒邪直中腰府，寒邪凝滞收引，腰部经络不通，不通则同，腰痛如折，辗转不利。
• 2、主症：腰部冷痛，辗转不利，弯腰起身疼痛加重，得温痛减，疼痛较重，女子痛经、闭经、月经量少、月经退后，舌淡白苔薄白，脉弦紧。
• 3、治则：散寒止痛，活血调经
• 4、方药：独活寄生汤加减

三、血瘀：气滞血瘀，寒凝血瘀，瘀阻腰府经脉，经脉不通，不通则痛。

• 1、 病因病机：平素脾气暴躁，或有工作及生活压力，形成气滞，气滞血停，形成气滞血瘀。平素阳虚体质，或久病阳虚，或寒邪直中腰府，寒性凝滞，血行受阻，形成血瘀。
• 2、主症：腰部刺痛，如同针扎，辗转疼痛加重，女子月经块多色黯，月经量少，闭经，痛经较剧，小腹坠胀刺痛，舌有瘀点，舌淡白，苔薄白或薄黄，脉弦涩。
• 3、治则：活血祛瘀，调经止痛
• 4、方药：血府逐瘀汤加减

经期腰痛养生注意事项：

1、月经是尽量别洗凉水澡，别触冒雨雪，少用空调凉风，平素别穿露腰腹的衣服，以免受凉，引起或加重腰痛。

2、月经期少生气，少有工作与生活压力，以免肝郁气滞，形成气滞血瘀，加重腰痛。

3、月经期间少吃寒凉之品，如冰激凌、冰饮料，以免受凉，伤及肾阳，寒凝血瘀，引起腰痛，或月经量少，甚至闭经。

4、可以食用温性食品，如羊汤，鸽子汤等，温补肾阳，腰痛减轻。

临床经验：在临床工作中，经常会遇到月经期腰痛明显的女士，通过温补肾阳，活血调经中药调理，可以得到缓解或治愈。

以上浅谈月经期疼痛厉害的病因病机，辨证施治，以及养生注意事项，希望能帮助到朋友们！及时调理，还你一个舒舒服服的那几天！

（友情提示：文中方药仅供学习交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号）

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