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时间：2022-09-26 07:24 | 栏目：信息 | 点击：次
1、答：锻炼时要收腹！1、平时走路要注意收腹挺胸。 2、2、在家移步时尽量踮起脚。 3、3、锻炼前，先做一个“夹肩骨”动作—— 把左右肩膀往后加紧，然后慢慢地举起双手（注意要手背碰手背）4、感到脊梁骨发热，腹部紧致，说明到位了。 4、5、坚持一个月，就会初见成效。 5、6、持之以恒，习以为常，身材挺拔，腹部肌肉发达而标准化。