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时间：2022-09-26 10:27 | 栏目：信息 | 点击：次
1、你可以喝一些保质期比较短的牛奶，因为这是巴氏消毒，而保质期比较长的牛奶，一般都是高温消毒，牛奶当中的营养成分很多都被破坏了。 2、你可以在睡前喝，效果更好一点。 3、因为在晚上，钙的吸收利用比较好。 4、你可以补充一些含维生素D比较高的食物，比如说动物的肝脏。